El senderismo es una de las prácticas deportivas más aclamadas entre el público y uno de los medios a través de los cuales podremos volver a nuestros orígenes, cuando el ser humano mantenía un mayor contacto con la Madre Naturaleza.
¿Cómo se practica el senderismo?
El senderismo se practica principalmente en caminos homologados y preparados oficialmente para emprender las respectivas marchas. Todo ello está organizado por la autoridad competente y respectiva de cada comunidad o región.
Este tipo de caminos o rutas homologadas presentan una serie de características especiales. Por ejemplo, deben ser aptos para todo tipo de públicos, aunque dentro de cada sendero se ajustará a un grado de dificultad determinado. Igualmente, debe ser transitable a lo largo del año y habilitado para la práctica de dicha actividad, además de disponer de las señales correspondientes, según las establecidas por cada país, para guiar a los peregrinos.
Para la realización de este deporte, a diferencia de otro tipo de disciplinas no se precisan de unos conocimientos técnicos especializados en este campo, pero sí es conveniente informarse sobre el tipo de vestimenta y equipamiento que se necesita para practicarlo.
¿Qué materiales necesito para practicar senderismo?
Con el principal objetivo de cuidar de nuestra salud, pero al mismo tiempo de evitar cualquier imprevisto o accidente inesperado que pueda poner en peligro nuestra propia integridad, el senderista o los interesados en la realización de este deporte, deberán llevar consigo algunos de los siguientes materiales y seguir ciertos consejos que os exponemos a continuación:
1) Ropa y Calzado adecuado: en función del clima llevaremos unas prendas u otras. Siempre hemos de apostar por la comodidad, por pantalones y prendas de manga larga para protegernos del sol y picaduras de insectos, botas bajas para proteger las rozaduras de los tobillos, además de una chaqueta que corta el viento y sea impermeable.
2) Mochila: posiblemente el elemento fundamental de un senderista sea la mochila donde pueda guardar muchos de los utensilios necesarios para practicar senderismo, además de ropa, alimentos, botellas de agua.
3) Cantimplora de agua: además de la comida, el agua es el elemento imprescindible para aportar la energía que necesitamos.
4) Bastón: este palo que nos ayudará a emprender nuestra travesía y a evitar lesiones innecesarias, suele estar confeccionado de aluminio, madera o bambú e incorpora una roseta en el extremo que nos aportará una mayor estabilidad.
5) Linterna: si todavía no hemos completado nuestra ruta y empieza a anochecer, es recomendable llevar con nosotros una luz que nos guíe en el oscuro sendero, o incluso si vemos una cueva en el recorrido y queremos echarle un vistazo. Recuerda llevar pilas de repuesto.
6) Mapa y Brújula: para orientarte en el camino, además de las señales dispuestas en el sendero homologado, siempre es conveniente llevar consigo un mapa de la zona y una brújula para encontrar el camino en caso de que te hayas desviado un poco. No lo fíes todo al móvil, su GPS puede quedarse sin cobertura en la zona en la que estés.
7) Silbato y Teléfono móvil: en caso de accidente grave, una buena forma para no estar incomunicado es llevarse un teléfono, o en defecto de este último, un silbato para pedir ayuda.
8) Crema: lleva contigo una loción para proteger tu piel de los rayos del sol.
9) Pañuelo: para ponerlo sobre la cabeza o refrescarlo con agua cuando las altas temperaturas dominan en el ambiente.
10) Cuerda: elemento fundamental que puede convertirse en un gran aliado si queremos, por ejemplo, hacer una parihuela y trasladar más cómodamente a un herido o lesionado por zonas más irregulares del terreno.
Estas son nuestras recomendaciones ¿qué otros materiales lleváis vosotros al hacer senderismo? no olvidéis contárnoslo en los comentarios.
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