Para empezar, es importante indicar que los ciclistas deben seguir la denominada teoría de las tres capas. De esta forma y gracias a cada una de las prendas utilizadas, nuestro cuerpo estará protegido de las inclemencias meteorológicas del invierno, permitiéndonos disfrutar de la práctica deportiva sin pasar excesivo calor o frío. Gracias a cada una de las capas podemos abordar los típicos problemas que surgen cuando hacemos deporte como son los de la transpiración, retener el calor y evitar el frío. Vamos con cada una de las capas. La primera de ellas, la que tenemos más pegada al cuerpo, es la que va permitir que nuestro sudor no se quede en el cuerpo y nos haga pasar frío con el paso de los minutos. Para ello, lo adecuado es utilizar una camiseta térmica y transpirable, que es la que va a facilitar que este sudor no quede retenido y nos haga pasar malos momentos. En la segunda capa podemos utilizar maillots de manga larga como los de Mundo Maillot. Estas prendas son las que van a hacer la función de retener el calor de nuestro cuerpo, de modo que podamos seguir practicando deporte sin sufrir demasiado los efectos del frío externo. En este punto es necesario y aconsejable utilizar productos específicos para el deporte del ciclismo, ya que su función y resultados son mucho mejores que si utilizamos prendas de ropa para otras disciplinas como el montañismo, por ejemplo. La ropa para ciclistas está especialmente pensada para este deporte y tiene en cuenta aspectos clave para garantizar la comodidad de los deportistas como el sudor que se va a generar y el esfuerzo realizado. No es lo mismo el esfuezo que realiza un ciclista pedaleando durante cinco horas que un senderista durante un par de horas. De ahí, que siempre escojamos ropa adaptada al deporte. Nos evitaremos muchos inconvenientes y, lo que es más que probable, algún que otro constipado. Por último, la tercera capa es la que nos va a aislar del frío, el viento y la humedad del exterior. En este caso, independientemente de que la bici sea de marca Orbea o de cualquier otro (el modelo no influye a la hora de vestirnos) es aconsejable utilizar una prenda fina como un chaleco, un cortavientos o un chubasquero en el que caso de que llueva. Una vez explicada la teoría de las tres capas vamos a ver cuál es la ropa imprescindible para salir en bicicleta en invierno:
- Camisa térmica y transpirable. Es la prenda que irá más pegada a la piel y puede ser tanto de manga larga como de manga corta. La función es la de garantizar que el sudor no se quede pegado en el cuerpo y transpire. De este modo, evitaremos esos escalofríos que suelen surgir cuando tenemos sudor retenido en el cuerpo que choca con las bajas temperaturas del exterior.
- Maillot de ciclismo. Ayuda a evacuar el sudor al tiempo que retiene el calor del cuerpo. La elección del mismo dependerá de la temperatura: de manga larga y más grueso cuando las temperaturas sean más bajas.
- Cortavientos. Cuando no llueve es uno de los elementos imprescindibles, ya que son muy cómodos y finos. Hacen la conducción muy agradable y evitan muchas molestias. En el caso de que esté lloviendo, un chubasquero es fundamental.
- Guantes: Utilizar unos buenos guantes de bicicleta es aconsejable en invierno. Además de evitar que nos salgan heridas en las manos y se seque la piel, también es un elemento que aporta mucho calor y hace más agradable la ruta ciclista.
- Braga para el cuello. También puede ser interesante ponerse una braga para el cuello y no coger frío en la garganta. Es interesante que esta sea fina y que, a pesar de ello, proteja de las bajas temperaturas.
Para terminar y esto para los peores días también puede ser recomendable utilizar un botín de neopreno o unas zapatillas específicas de invierno de neopreno, que nos protegerá del frío y del agua. Para estar al día de las noticias de ciclismo puedes visitar el enlace y encontrarás las últimas noticias relacionadas con este deporte que cada vez gana más aficionados y deportistas federados. Ahora y con los consejos que te hemos dado ya solo queda que te animes, cojas la bici y salgas a la carretera a disfrutar de un deporte tan maravilloso como el ciclismo. Y no te olvides de protegerte del frío.
Contenidos relacionados
Los deportes más raros del mundoActualizado el jueves, 24 noviembre, 2022 Estamos acostumbrados a ver en televisión los deportes típicos pero existen otras competiciones en el mundo originales, divertidas y un tanto extrañas para entretenerse y que incluyen unas reglas como cualquier otro juego. Hoy, en el blog de blog de Deportes te ofrecemos un listado de algunos de los deportes más raros del mundo y, seguro que te sorprenden. ¡No pierdas detalle! ¿Qué deportes son los más raros del mundo? ¿Todavía no sabes qué deportes son los más raros del mundo?, te lo contamos en las próximas líneas: -Extreme ironing (planchar en lugares extremos): Se suele practicar en Inglaterra y está considerado un deporte tanto extremo como un tanto absurdo. Los competidores planchan en lugares como una montaña, al lado de un precipicio, bajo el agua o sobre una vaca. Sin duda, nuevas formas de entretenimiento. Si aceptamos que esto es un deporte, entonces sin duda es uno de los deportes más raros del mundo. -Street Luge. Es un deporte que conlleva ciertos riesgos y consiste en deslizarse en un carro de unos dos metros de largo y 40 centímetros de ancho con unas ruedas preparadas sobre el asfalto, c...
¿Es bueno practicar deporte todos los días?Actualizado el jueves, 24 noviembre, 2022 Todos sabemos que hacer ejercicio con regularidad es muy recomendable para nuestra salud. Además si eres un apasionado del deporte seguro que entrenarás siempre que puedas y acudirás al gimnasio con regularidad. Pero ¿con qué frecuencia es realmente recomendable hacer ejercicio? ¿Qué pasa si se hace ejercicio todos los días? En primer lugar ya sabemos que lo que no es recomendable es hace ejercicio sólo un día a la semana, de hecho es contraproducente llevar una vida sedentaria entre semana y el domingo someterse a un entrenamiento intenso es muy poco saludable. Es más recomendable hacer ejercicio con regularidad, si no estás acostumbrado al ejercicio lo mejor es empezar poco a poco incorporando la rutina del ejercicio a tu día a día. A este respecto los expertos recomiendan realizar media hora de ejercicio al día, dependiendo claro está de tu edad y condiciones físicas. A partir de ahí podemos ir aumentando la frecuencia adaptando la intensidad del ejercicio a nuestras condiciones y así empezaremos a notar los beneficios de practicar deporte de forma continuada, tales como: Mantener c...
¿Qué es el Street Luge?Actualizado el jueves, 24 noviembre, 2022 El Street Luge es un deporte de los llamados de riesgo, que consiste en montar tumbado sobre un monopatín especial, sobre el que se alcanzan grandes velocidades. Es una variante del Luge, el deporte olímpico de invierno en que se baja en un trineo sobre una pista de hilo, en el que se sustituye el trineo por un monopatín y el hielo por el asfalto. ¿Cómo empezó el Street Luge? El Street Luge empezó en California, en la década de los 70 y se inició cuando los practicantes del monopatín de descenso se dieron cuenta que podían alcanzar velocidades mayores si conducína tumbados. Esto llevó al diseño de tablas más largas y con forma convexa para ayudar a sujetar el cuerpo durante el descenso. Para convertirlo en un deporte oficial hubo que esperar hasta la década de los 90 en la que ya se establecieron reglas oficiales, se creó una federación propia y empezaron las primeras competiciones oficiales. ¿Qué necesito para practicar Street Lunge? Como hemos dicho la tabla de skate que se utiliza es especial, tiene que tener unas medidas que se adapten al cuerpo del deportista además de tener unas llan...