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Consejos para practicar barranquismoLa actividad del barranquismo es uno de los deportes de aventuras por excelencia y cada vez son más las personas que se animan a practicarlo en busca de sensaciones nuevas. Precisamente, si eres novato en su práctica o si simplemente quieres mejorar la actividad, en nuestro blog de deportes te explicamos cuáles son los consejos para practicar barranquismo que debes tener en cuenta. Puntos a tener en cuenta al practicar barranquismo -La equipación debe de contener los materiales útiles y necesarios. Debes llevar una mochila de barranquismo en donde esté un bote estanco, navaja, silbato, comida, agua, manta térmica, botiquín y ropa seca de repuesto. Debes de llevar el equipo necesario para practicar barranquismo: traje de neopreno, gafas de natación, casco, arnés, cuerdas (mínimo 3), mosquetones, guantes o escarpines. Como es un material muy específico, si no dispones de ellos, la empresa con la que realices el descenso te lo puede ofrecer. -Es mucho mejor que realices esta actividad acompañado ya que estamos hablando de practicar un deporte en zonas de barrancos aislados de la ciudad y siempre va a ser más conveniente ir en grupo. ...
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Consejos para practicar senderismo con seguridad
Vamos a daros unos consejos para practicar senderismo, un deporte que cada año con el buen tiempo se pone de moda. Hacer senderismo se ha convertido en una actividad muy solicitada, especialmente para los amantes de la naturaleza y con la llegada del buen tiempo. Si vas a iniciarte en esta actividad debes de saber llevar siempre la ropa adecuada y hacer una buena planificación del itinerario, ya que aunque parezca una actividad deportiva sencilla, según las rutas que se vayan a realizar y el tiempo estipulado pueden aparecer pequeños riesgos. Practicar senderismo con seguridad Para practicar senderismo de forma precavida y con total seguridad debes de tener en cuenta los siguientes aspectos: -Lleva una mochila y una equipación adecuada sin que sea demasiado pesada. Como materiales en tu mochila no deben de faltar calzado deportivo, calcetines de respuesto, ropa de abrigo, chubasquero, gorra y protección solar, agua y comida suficiente, mapa, GPS, brújula, teléfono móvil, botiquín, linterna y silbato. Son varios materiales pero todos ellos deben ser ligeros. -En cuanto a las zapatillas para hacer senderismo, éstas deben ...
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Importancia de las Proteínas en el deporte
La alimentación es uno de los ámbitos que más debe cuidar un deportista en su vida diaria para mantener toda la resistencia necesaria ante el esfuerzo que requiere la realización de una actividad física determinada. ¿Sabías que en las ensaladas también podemos encontrar las dosis de proteínas que nuestros músculos precisan para practicar deporte?, te lo contamos en las próximas líneas. Hoy en día, la variedad que podemos encontrar en las cartas de los menús sobre los tipos de ensaladas y su combinación con otra clase de alimentos, más allá de los vegetales y las hortalizas protagonistas de este plato, es tan ilimitada que muchas veces no sabemos por dónde empezar. Este amplio abanico de posibilidades resulta beneficioso para el consumidor, no solo por la intensidad y explosión de sabores que pueda encontrar en el interior de estas ensaladas, sino también por los muchos nutrientes que nos pueda ofrecer y que nuestro organismo necesita para funcionar cada día, especialmente si practicamos un deporte determinado. En el ámbito de la nutrición, las proteínas juegan un papel esencia...
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Los países con más medallas en los JJ.OO
Los Juegos Olímpicos (JJ.OO.) tienen una dimensión internacional de manera que cuenta con seguidores del mundo del deporte de todo el mundo y siempre hay un país que destaca más sobre el resto. En esta ocasión, desde nuestro blog de Deportes, os hablamos de los países con más medallas en los JJ.OO. ¿Cuáles son los países con más medallas en los JJ.OO? ¿Quieres conocer cuáles son los países con más medallas en los JJ.OO?, te lo desvelamos en las próximas líneas: Estados Unidos lidera el ránking del mayor número de medallas obtenidas en esta competición olímpica con un total de 2.298, y es que no cabe duda de que es el rey indiscutible del deporte olímpico mundial. Le sigue la Unión Soviética con menos de la mitad obtenidas, un total de 1.010 y Gran Bretaña ocupa el tercer lugar del listado con 715. Si tenemos en cuenta los países con más medallas en los JJ.OO en los juegos de verano, Estados Unidos es el indiscutible ganador, seguido de la Unión Soviética y de Gran Bretaña, pero con diferencias abismales entre ellos. Hay que desplazarse en puesto número 28 para localizar a España, con un total de 130 meda...
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Ránking de los deportes más exigentes
En función de la habilidad que se quiera destacar en cada deporte encontramos cuáles son los deportes más exigentes con los deportistas y requieren de una práctica dura y constante para estar preparado en el juego. Por lo general, los aspectos que se tienen en cuenta para catalogar un deporte como exigente o de nivel alto se relaciona con los aspectos físicos, con la resistencia, la fuerza la potencia, la velocidad agilidad y la resistencia. Deportes más exigentes con los deportistas Los deportes que más cualidades de este tipo requieren para su buena práctica son los siguientes: -Boxeo. Quienes lo practican deben de tener unas excelentes condiciones físicas y una resistencia física increíble para soportar los golpes del adversario. Requieren de agilidad y velocidad para evitar golpes en el cuerpo así como en la cabeza. Sin duda tiene que estar el primero en el ranking de los deportes más exigentes. -Hockey sobre hielo. Es un deporte que requiere de muchas rotaciones, rapidez, agilidad y que soporta una gran intensidad. Además de ser físicamente exigente, es uno de los más peligrosos del mundo. -Fútbol americano. Hay que tener en...