Razones por las que practicar running

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El running es una práctica que se ha puesto de moda en los últimos tiempos. Sin duda la realización de cualquier deporte aporta numerosos beneficios a nuestro organismo y estado de salud mental. Son muchos los aspectos a tener en cuenta, como utilizar unas zapatillas para correr mujer o hombre adecuadas al tipo de peso y pisada.

Razones por las que practicar running

En esta ocasión, nos centraremos en los múltiples beneficios de practicar running y las razones por las que no abandonarlo.

¿Qué es el running?

El “running” o footing entre otros términos que abarca para referirse a la carrera continua, es el acto por los que los pies saltadamente tocan el suelo a una velocidad superior a los de la caminata. En líneas generales, es un deporte fácil al alcance de cualquier persona saludable.

Motivos por los que incluir el running en tu rutina

Proporciona grandes beneficios al organismo

Sin duda, el deporte ayuda a tu metabolismo y a mantener tu peso a raya, pero existen diversos aspectos que no puedes pasar por alto

En primer lugar, es un excelente fortalecedor respecto a los huesos, ya que se trata de un deporte de impacto y te ayudará a largo plazo a prevenir la osteoporosis. No solo te ayuda a controlar el peso, si no que también, mejora el sistema inmunológico y el sistema cardiovascular, así como aumenta la capacidad pulmonar.

Controla la ansiedad y estrés mejorando el estado de ánimo

Esta parte, es una de las más importantes, y es que hoy en día la salud mental es un aspecto importantísimo a cuidar y mejorar debido al nivel de vida ajetreado y el continúo bombardeo de informaciones.

Es por eso, que el running es ideal, ya que, no solo mejora la autoestima, sino que también se incrementan una serie de hormonas relacionadas con el estrés y estado anímico que hacen que reduzcan la ansiedad de forma natural.

Además, al liberar dichas hormonas facilita que la conciliación del sueño sea mucho más profunda asegurando un mayor descanso.

Se ha convertido en un deporte social

Ahora en tiempos donde la distancia de seguridad es primordial en las relaciones sociales y recomiendan que dichas reuniones sean al aire libre, el running cobra aún más importancia.

Es un deporte practicado en la calle en el cual cumple con las medidas sanitarias implementadas debido a la crisis sanitaria vivida en los últimos tiempos.  De este modo, son cada vez más los que quedan y se animan en practicar deporte.

Lucha contra la celulitis y tonifica el cuerpo

La temida celulitis y a las que a la mayoría de mujeres se convierten en un auténtico quebradero de cabeza. Pues además de los diferentes tratamientos que existen para prevenir la piel de naranja si lo acompañas del running podrás olvidarte de ello por completo, ya que este deporte reduce la grasa en todo el cuerpo y, por ende, en las zonas localizadas.

Conclusión

En definitiva, el deporte da vida y siempre hay que tener en cuenta incluirlo en nuestra vida, al menos 2 veces al día. Hoy en día existe una gran variedad de productos de running con una oferta increíble. Por ejemplo, en la tienda de StreetProRunning que podrás encontrar un amplio catálogo como zapatillas running de hombre baratas.

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