Consejos para practicar artes marciales

¿Qué saber para practicar artes marciales?

-Antes de apuntarte a uno u otro sitio sería ideal que investigues sobre las distintas disciplinas, de esta forma averiguarás cuál es la que más te interesa o la que más te conviene.

-No pienses que vas a practicar un deporte violento, en su esencia las artes marciales son un baile hermoso que nos aportará seguridad, una excelente forma física y nos subirá la autoestima.

-No practiques sin un método. El profesor de debe tener un plan que lleve a unos objetivos definidos.

-Asegúrate de que el profesor que hayas elegido domine la disciplina ampliamente.

-Una vez ya estés practicando no permitas que te pueda el desánimo al ver a los alumnos más avanzados, la clave está en perseverar.

-Comprueba que el lugar donde practiques tenga un adecuado tatami. A veces se producen caídas y para evitar males mayores es necesaria una buena colchoneta que mitigue el golpe.

-Hazte con unas buenas protecciones para las tibias y las manos, te servirán para no hacerte daño, no hacer demasiado daño y no lucir moratones. En cuanto a los protectores bucales, serán muy importantes si llevamos aparatos en los dientes. No significa que vaya a pasar nada, sino simplemente por proteger ante la posibilidad de que se dé un mal golpe o una mala caída.

-No dudes de tu resistencia, dale tiempo. Es un factor que irá mejorando con el tiempo.

-Cambia tu mentalidad. Cuando llegues al centro deportivo date cuenta de que no estás en clase ni trabajando. Disfruta y esfuérzate.

¿Qué os parecen estos consejos para practicar artes marciales?

Contenidos relacionados

• 
  10 claves fundamentales para un buen calentamiento

  ¿Sabes qué es lo mejor para conseguir un buen calentamiento?, desde nuestro blog de Deportes te damos 10 claves fundamentales. El calentamiento previo a la práctica de cualquier deporte es una actividad fundamental que tiene que ver con el rendimiento óptimo del deportista y con la protección ante posibles lesiones. Pautas para un buen calentamiento Con el calentamiento preparamos al organismo para el esfuerzo físico que va a realizar y ayuda a la mente a concentrarse en el mismo. Sabiendo de la importancia del calentamiento, vamos a ver 10 claves para que éste sea idóneo: 1) El tiempo adecuado para un completo calentamiento son de entre 10 y 15 minutos. 2) Un buen calentamiento contará con cuatro fases: una primera en la que se preparan las articulaciones. La segunda en la que activaremos todo el cuerpo con una suave carrera. La tercera etapa en la que calentaremos músculos específicos y la cuarta, en la que estiraremos y nos relajaremos. 3) No hay que subestimar la pequeña carrera de la segunda fase del calentamiento, es fundamental. 4) Los estiramientos deben ser suaves y sostenidos, así como los movimientos articulares. 5) Debemo...

---

• 
  Consejos fitness para principiantes

  ¿Quieres adentrarte en el universo del practicar fitness con Lidl, pero no sabes por dónde empezar?, desde nuestro blog de Deportes te acercamos algunos consejos prácticos para principiantes y os exponemos algunos de los ejercicios más destacados, ¿nos acompañas? La fuerza muscular, la resistencia aeróbica, la flexibilidad, la resistencia muscular o la composición corporal son algunos de los elementos que componen el campo del fitness, cuyo objetivo principal es lograr el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo y de nuestro organismo. Recomendaciones de ejercicios fitness para principiantes -Lo primero que has de saber antes de introducirte en este ámbito es que para lograr cualquier meta en aras de estar en forma y alcanzar el cuerpo deseado, lo recomendable es construir una base de fuerza, es decir, una musculatura enérgica y tonificada para emprender unos movimientos mucho más coordinados y eficientes. Para ello, es fundamental que cuando acudas a un gimnasio o practiques una determinada rutina de ejercicios en casa, aprendas con detalle a ejecutar cada uno de ellos y entrenar el cuerpo e...

---

• 
  Cómo mejorar la flexibilidad

  Para saber cómo mejorar la flexibilidad de nuestro cuerpo tenemos que conocer bien las propias limitaciones del mismo y nunca forzarnos más allá de donde podemos llegar. La actividad deportiva rutinaria nos ayuda a mejorar poco a poco la flexibilidad y es fundamental hacer un calentamiento previo antes de practicar deporte para aflojar los músculos. Ejercicios para mejorar la flexibilidad Los mejores ejercicios para mejorar nuestra  flexibilidad son los ejercicios de estiramientos y deben de realizarse un par de veces por semana si queremos ver resultados a largo plazo. Para mejorar las flexibilidad según en qué zonas puedes llevar a cabo los siguientes pasos: -Para mejorar la flexibilidad de la cabeza y del cuello puedes sentarte en una silla con la espalda recta. Lleva la cabeza hacia un lado y comienza a descenderla,  como simulando un medio círculo en tu cabeza. En el recorrido procura estirar al máximo tu cuello e intenta que tu mentón toque tu pecho si es posible. Una vez que hayas llegado al otro lado, repite el movimiento. Deberás repetirlo entre 2 y 5 veces. -Para mejorar la flexibilidad de los hombros. Ponte de pie y deja que tus br...

---

• 
  Ropa de taekwondo: ¿qué simboliza?

  Seguro que, a pesar de ser un deporte minoritario, has visto en alguna ocasión un combate de taekwondo. No en vano es una de las artes marciales más practicadas y la emoción que suscita en los grandes campeonatos, como los Juegos Olímpicos, es muy atractiva y especialmente simbólica la ropa de taekwondo. España cuenta precisamente con varias medallas en este deporte en la historia del olimpismo. Cualquier practicante debe llevar una vestimenta adecuada y fácilmente reconocible, que lleva el nombre de Dobok. Esta ropa de taekwondo está formada por un pantalón y una chaqueta blanca (que puede ser abierta) con un largo cuello en forma de V cuando es cerrada, y un cinturón que se llama Ti. Dicen que el origen de esta prenda es desconocido, aunque se asocia con las ropas tradicionales coreanas de los antiguos reinos. En aquel entonces llevaban el nombre de Hanbok. En un combate en sí no te habrás dado cuenta, pero en todo Dobok o ropa de taekwondo se combinan tres formas geométricas: Un cuadrado en las mangas y los pantalones Un círculo en el cinturón atado a la cintura Un triángulo en el cuello ¿Qué simboliza la ropa de taekwondo? Es la...

---

• 
  Ránking de los deportes más exigentes

  En función de la habilidad que se quiera destacar en cada deporte encontramos cuáles son los deportes más exigentes con los deportistas y requieren de una práctica dura y constante para estar preparado en el juego. Por lo general, los aspectos que se tienen en cuenta para catalogar un deporte como exigente o de nivel alto se relaciona con los aspectos físicos, con la resistencia, la fuerza la potencia, la velocidad agilidad y la resistencia. Deportes más exigentes con los deportistas Los deportes que más cualidades de este tipo requieren para su buena práctica son los siguientes: -Boxeo. Quienes lo practican deben de tener unas excelentes condiciones físicas y una resistencia física increíble para soportar los golpes del adversario. Requieren de agilidad y velocidad para evitar golpes en el cuerpo así como en la cabeza. Sin duda tiene que estar el primero en el ranking de los deportes más exigentes. -Hockey sobre hielo. Es un deporte que requiere de muchas rotaciones, rapidez,  agilidad y que soporta una gran intensidad. Además de ser físicamente exigente, es uno de los más peligrosos del mundo. -Fútbol americano. Hay que tener en...

---