En esta ocasión os vamos a enseñar unos vídeos con 5 ejercicios de yoga para practicar en casa fácilmente.
La práctica de yoga aporta fantásticos beneficios, entre ellos la mejora de la flexibilidad, el tono muscular y el ámbito mental. Con el tiempo se unen más ventajas que constituyen una fuente de bienestar que pocas disciplinas pueden igualar.
Vamos a ver una serie de posturas básicas de yoga que podremos realizar con una secuencia completa y practicarlas en casa, a modo de iniciación.
Postura de la montaña: O tadasana, consiste en pararse con los pies en paralelo, los brazos a cada lado del cuerpo y la columna recta. Tenemos que elevar el abdomen y abrir los hombros de forma que nos dé la sensación de estamos “creciendo”. Haremos respiraciones profundas concentrándonos en nuestro organismo.
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